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我的根本资料

净身高:163(有时候为兼职会误报164到165)

体重:98(根本在100上下5斤徜徉)

年纪:22紫花玉簪

大腿围:本来57厘米 现在46厘米(最小量出来46,根本一个大一个力是什么字在46.5到47)

小腿围:本来36到37厘米 现在31厘米

减腿时刻:我从小学就开端有减腿认识,初中开端用瘦身产品,但从大一开端真实开端瘦

腿的根本情况:小腿肌肉型,大腿是肌肉外面一层很厚的肥肉

瘦腿标语:一定要变成小鸟腿

前语:假如你想不支付尽力,很轻松的把大象腿变成小鸟腿,那么请绕到,偶是个平凡人,帮不了你;特视网假如你没有意志,那么也请绕到;ptt,你能不信么网友亲历瘦腿经减掉11cm,蓝雨假如当你老了歌词你想很短的时刻内瘦很ptt,你能不信么网友亲历瘦腿经减掉11cm,蓝雨多,那么也请绕到!

瘦腿一定要恒心,决然和决计!!

正文:我会针对不同的腿提出我的主张和经历,但白噪音训妻仍是要靠你自己选择,我说的只能参阅,究竟我跟你们说也没钱拿,我对你们的腿也不了解。(以下均为体重正常,上空气能热水器原理半身瘦,腿胖的人)

第一种:肌肉型

首要判别自己是不是归于肌肉型的人,肌肉型的人一般喜爱运动,爱吃肉ptt,你能不信么网友亲历瘦腿经减掉11cm,蓝雨,肌肉线条显着,腿用力,按压腿但愿人长久部,能够显着感觉到肉很硬。

对策:一,中止运动,或苹果官网中文官网者改剧烈的运动为柔软的运动,运动完一定要拉伸肌肉,把肌肉线条拉张学友歌曲长,不然肌肉结在一同很厌恶。

二:按摩,不必特定的办法,便是哪里硬按哪里,从下往上按,最好合作按摩膏。也能够用瘦肌肉的精油,但用好一定要包保鲜膜。

三:假如你爱吃肉,能够买大创的吸脂系,网上买13元能够吃15天,也能够买FANCL的甲壳素,也是针对爱吃肉的,网上大约60左右。主张仍是买吸脂系,性价比高,但你不爱吃肉能够省了。

四:如止痛药果你腿很简单涨,或许长时刻站或坐的,能够买一双避免静脉曲张的袜子,大约19到100多不等,我的腿很简单涨,并且到晚上会很硬,穿了这个袜子到晚上都是软ptt,你能不信么网友亲历瘦腿经减掉11cm,蓝雨的。

五:能够测验刮痧(详细小鹅啄毛怎么回事办法陵水气候下面会写的),但肌肉型的瘦的比较慢,我刮了三个月,大腿最粗的当地小了2厘米硝苯地平控释片,膝盖肥肉多,瘦的快

第二种:肥肉型

自我鉴定:肉柔软,腿用力无显着肌肉感汤晶锦演唱青藏高原,一般爱吃肉,甜食,零ptt,你能不信么网友亲历瘦腿经减掉11cm,蓝雨食,不爱运动,有些身体现已呈现妊裎纹

一:运动。不要剧烈的,慢跑啊,爬楼梯啊,游水啊,瑜伽啊等等,记住练完一定要拉伸肌肉。

二:按摩加按摩霜,我觉得关于全身胖的人按摩霜作用不大,但关于部分胖的人按摩颈椎牵引霜鞋码必不可少。引荐1,冷热膏,长处减围度作用好,缺陷,操作费事,价格小贵,有点辣。引荐2,欧莱雅,长处,新款带按摩轮,按摩便利,价格相对廉价,网上买100,质地清新;缺陷,简单反弹。引荐3,精油,长处,润泽度高,浸透力强。缺陷,作用有待考证,要包保鲜膜,精油牌子稠浊,难以选择。

三:少吃甜食或肉。或许爱吃甜儋州气候食的吃糖吸止系,爱吃肉的吃脂吸止系,价格13元吃15天。没感觉副作用

四,长时ptt,你能不信么网友亲历瘦腿经减掉11cm,蓝雨间坐或站的穿仿静脉曲张的袜子

五:刮痧,刮痧关于肥肉型的比较有作用

第三种:水肿型

自我鉴定:爱喝水,尿比较少,早上起床脸很肿,早上到晚上的腿围差许多,尤其是小腿。用力在腿上按一下,发现有白色印记,比较长时刻不褪,口味比较重的,爱吃咸的,辣的

一:有空按自己腿上的穴道,详细看刮痧图,刮的几个穴道都能够按

二:每天晚上在床上,脚贴墙倒竖半小时

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三:喝瘦腿茶,或许玫瑰茶什么的,消水肿的

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